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D97
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98.4 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2020:
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890 kcal
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Fat: 38.32g | Prot: 84.43g | Carbs: 54.23g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates, Abacate. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kamy Queijo Cottage (10g), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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