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D96
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98.8 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2020:
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782 kcal
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Fat: 34.74g | Prot: 74.12g | Carbs: 51.66g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates, Abacate. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Verde, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa de Frango, Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Repolho Verde Cozido, Kamy Queijo Cottage (10g), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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