|
86 kilodan kısa bir süre icinde 78 rakamlarını görmek bugün ayrı güzel 👍😀 günlük (200) Gram gidiyor doğru yoldayım🙄
|
78.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1529 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 121.76g | Carbs: 148.14g.
Breakfast: Küp Şeker, Zeytin, Tahin Pekmez, Pide Ekmeği, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Pide Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Cumhuriyet Sucuk, Pınar Protein. Dinner: Pişmiş Sarımsak, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Eker Ayran, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Other: Pınar Protein, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Türk Kahvesi, Mandalina. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Teşekkürler ederim🙏 evet bugün bende öyle düşünmüştüm protein biraz az kaldı farkındayım bugün protein ağırlıklı beslenip haftalık bazda dengeyi sağlayacağım 🖐️👍😊
13 Dec 20 by member: toprak1111
|
tebrikler bir sey sorcam su yeni cikan tartilar boy beden kilo su kas calori vs hesapliyor ya dogrumu acaba bende varda
13 Dec 20 by member: güldiyarı
|
Guldiyar teşekkür ler 🙏 öncelikle inanın o tartıyı hiç kulllanmadim sanırım oraya zaten boy yaş cinsiyet bilginizi girmeniz istenir ordan yola çıkarak almanız gereken oranlar i hesaplar güzel bir alet iyi günlerde kullanın biraz satıcı gibi oldu😅 işe yarar yani
13 Dec 20 by member: toprak1111
|
Toprak111 aldimda caloriyi cok fazla gosteriyor hic birsey anlamadim
13 Dec 20 by member: güldiyarı
|
Burdaki kalori hesabı ile karşılaştır arada çok fark varsa sıkıntı yoksa ortalamasıni al bence yani netten hesaplama yerleri var ordan bak bide onu genel de ağırlık için kullan tartıyı zaten alman gereken kalori protein yağ miktarı buradaki hesapta var
13 Dec 20 by member: toprak1111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
toprak1111's Weight History
|