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Com muita coragem vou chegando no meu objetivo. Metas pequenas, grandes avanços...
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102.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2020:
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2289 kcal
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Fat: 89.84g | Prot: 99.54g | Carbs: 270.24g.
Breakfast: Seara Presunto, Banana Prata, Qualimax Cacau em Pó 100%, Café. Lunch: Italac Queijo Ralado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Macarrão, Neugebauer Chocolate. Dinner: Farofa, Macarronada, Batata Doce Frita, Kibon Sorvete de Creme, Queensberry Geléia de Morango, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto. Snacks/Other: Torcida Churrasco, Queijo Parmesão (Ralado), Margarina, Café, Bauducco Toast Integral . more...
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307 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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