Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
58.2 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1354 kcal
|
Fat: 56.52g | Prot: 42.54g | Carbs: 168.28g.
Breakfast: Моя Цена Чернослив , Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Кофе, Био Баланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Семейные Секреты Фасоль с Грибами , Квашеная Капуста, Куриные Отбивные, Гречка Отварная. Dinner: Meller Ирис в Шоколаде, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Snacks/Other: Пепси Пепси Лайт. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|