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朝食前、便は未で97.2kg
前日の晩飯での焼きそばが響いている。
晩に炭水化物を多くと摂取するとダメなようだ。
気をつけよう。
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97.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 09 December 2020:
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1674 kcal
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Fat: 84.30g | Prot: 90.30g | Carbs: 140.80g.
Breakfast: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, Blossom&Bouquet ロースハムサンド. Dinner: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ. Snacks/Other: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. more...
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2919 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Dance (slow step) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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