朝食前、便は未で96.8kg 昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。 メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
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96.8 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 08 December 2020:
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1514 kcal
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Fat: 63.35g | Prot: 54.18g | Carbs: 184.66g.
Breakfast: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター(加塩), 食パン. Lunch: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Dinner: 味噌汁, 焼そば. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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