|
вчера был тортик и бутер с белым хлебом
|
45.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2013:
|
978 kcal
|
Fat: 24.24g | Prot: 76.43g | Carbs: 124.69g.
Breakfast: Хлебцы Столовые, Киви, Грейпфрут, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Семена Льна, Перепелиное Яйцо, Мёд. Lunch: Семена Льна, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Морская Капуста, Сельдерей, Зеленый Перец, Брокколи и Цветная Капуста. Dinner: Творог 0%, Соевый Соус, Суп из Сельдерея. Snacks/Other: Дыня, Яблоки (без Кожи), Активия Йогурт, Инжирный Персик. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|