|
Estou adorando essa comunidade ☺️,tem muito apoio e trocas legais, espeto alcançar e manter meu peso ideal,conto com vocês!!!
|
64 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
617 kcal
|
Fat: 18.23g | Prot: 42.89g | Carbs: 76.12g.
Breakfast: Iogurte Natural, Maçãs Fuji, Banana, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tomates, Alface, Brócolos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...
|
Losing 7 kg a Week
|