|
apa apaan ini fiiit,,, naik lagi 😭😭😭😭
|
74 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1083 kcal
|
Fat: 27.76g | Prot: 65.86g | Carbs: 142.85g.
Breakfast: Tumis Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Hati Ayam, Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Pepaya. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|