Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2020
|
87.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
7253 kcal
|
Fat: 311.79g | Prot: 325.42g | Carbs: 779.32g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto, Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: IKEA Mustikkahillo, Vaahterasiirappi, Pannukakku, Salaatti, Tomaatit, Valio Kotijuusto, Wilhelm Perinteinen Makkara, Dulano Salami, Pirkka Kermajuusto 17%. Snacks/Other: Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Voi, Fazer Suklaakonvehti. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|