|
Semoga niat awal yg pengen kurus, Bisa dibarengin sama niat sehat dan lebih baik lagi. Amin, tetap semangat ya semuanya.. Proses tidak akan mengkhianati hasil..
|
65.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
756 kcal
|
Fat: 21.20g | Prot: 52.84g | Carbs: 98.84g.
Breakfast: Buah Naga, Chia Seed, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan, Bawang Putih, Tomat Merah. Dinner: Tempe Rebus, Ayam, Tomat Merah, Wortel. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|