talitta's Journal, 05 Dec 20

parabéns  

Perder mais do q isso?! só se tiver doente rs 

o ideal é perder 3kg por mês, mais que isso não é uma perda de peso saudável 

eita mulher é assim mesmo, teve uma semana q perdi 200g🤦🏽‍♀️ o importante é perder sem pressa, sinal q está eliminando gordura e não músculo 

mantenha o foco, o importante e você estar saudável, e o peso vamos perdendo aos poucos. 

mas não é só isso, você já viu quanto é um kg de gordura? muito grande  

É muita coisa👏🏻👏🏻👏🏻 

Eu perco em média 500g por semana. faço R.A e caminhada. feliz demais. Não se sinta mal, cada grama conta pro resultado final. E vc está perdendo muito peso. Relaxa e continua porque está dando certo 

ESPERO QUE TODOS LEIAM !!! Esse é o erro das pessoas, achar que é imediato a perda. O corpo humano tem um máximo de sintetização na queima de gordura. No geral, se voce nao toma anaboilizantes ou tem uma genética enorme, ele vai queimar no máximo 1kg de gordura por semana, sendo recomendado a queima de 0.5~0,7 kg para uma adequada manutenção, isso porque o organismo não é capaz de metabolizar mais do que 1 kg. No caso das mulheres, isso cai um pouco mais, pois a testosterona é um importante fator na queima de gordura. Se um dia você escutar alguem falando que perdeu 10 kg em 1 semana, sinta em informar a essa pessoa que 9k foram de fezes, retenção hidrica, glicogênio e catabolismo muscular (oque é horrivel, pois o musculo tem um importante função, não só estética, mas como no aumento do metabolismo e manutenção das perdas de gordura) Logo, espero que todos tenham em mente que um projeto de perda de peso é pra vida toda, quanto mais vocês se ''conformarem'' com isso, mais felizes vão viver com uma reducação alimentar e uma vida saudavel. Isso não significa que vocês não vão poder comer besteira de novo e ate mesmo abusar delas, mas o projeto deve ser consistente e focado! 

Tá bom, Muié!!!👏🏻👏🏻👏🏻 

montenegro_nat dura verdade q tem q ser dita, se tds soubessem disso iam fazer o certo e parar de buscar milagres, disciplina e constância é td. Faço flexível e tô mega feliz já eliminei mais de 12k e ainda tenho k a perder, mas sei o caminho é não me desespero vou chegar lá  

É muita coisa! Temos que ser gratos a cada passo dessa longa e difícil trajetória. Tem semanas que não perco nada, mas faz parte do jogo. Que a força esteja com você ❤️ 

Entenda que cada 1kg, 200g, 500g é motivo de se comemorar!  

Eu estaria pulando de alegria. Tenho muita dificuldade. Fazendo uso pela primeira vez de remédio (saxenda) tira totalmente a fome que eu já não tinha. Comendo 40% menos do que comia e a perda continua lenta. Se tiver fazendo exercícios a balança não é a melhor indicação e sim fita métrica e avaliação corporal com o nutricionista.  

Perdi exatamente 1,6 em 2 semana de dieta, seguindo tudo a risca, bonitinho. Estou fazendo a cetogênica... vou te contar, a cetogênica é sofrida pra mim. Tb fiquei muito frustrada na primeira semana, pq várias pessoas relatam perda de 2, 3 kg em 1 semana e eu perdi gramas... mas agora estou tranquila. Aceitei q perda de peso é gradual e deve ser assim, pra ser uma perda consistente e tb pra gente não virar um gelatina humana, com a cara toda derretida e a bunda caída... Comemore a sua conquista, vc eliminou 1,6kg! Na semana que vem, perderá mais algumas gramas que se somarão ao 1,6kg vc já perdeu e assim por diante, até que vc alcance seu peso desejado. Siga, devagar e sempre! 

Achei que tinha feito tudo certo, tinha ctz que tinha emagrecido, quando fui me pesar tinha engordado 400g, fiquei mto mal. Esse mês to seguindo R.A e fazendo exercícios 5 vezes por semana. Dia 09 me peso de novo vamos ver  

vc perdeu 1.6 em duas semanas, multiplique isso por 4, pois o mês tem 4 semanas e desse resultado multiplique por 12, ano tem 12 meses. Não desanime, enxergue a longo prazo  

Obs: Estaria pulando de alegria pq tentei muito perder isso sem remédio e não consegui. O investimento alto com Saxenda 580,00 por mês e low Carb, eliminei ( o que perdemos podemos achar) 😉 A minha expectativa eram 15 kg em 2 meses. Não desista vc está indo bem. 💐 

Nossa, mas você perdeu um monte!!! Quem me dera conseguir tanto em 2 semanas!! Parabéns 👏👏👏 

abaixou o número da balança, mas não significa que foi só gordura ou que você não ganhou massa magra. Não olhe para a balança, mas sim observe as suas medidas, bem como sua disposição ao longo do dia.