|
потихоньку... и все получится
|
45.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2013:
|
1139 kcal
|
Fat: 35.62g | Prot: 58.63g | Carbs: 155.13g.
Breakfast: Мёд, Хлеб Пряженик Зерновой, Перепелиное Яйцо, Яблоки (без Кожи), Семена Льна, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Грейпфрут. Lunch: Куриное Филе, Брокколи и Цветная Капуста, Зеленый Листовой Салат, Маслины, Зеленый Перец, Сельдерей, Морская Капуста, Огурец (без Кожуры). Dinner: Дыня, Добрый Апельсиновый Сок, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Нектарины, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, глажка - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|