Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2020
|
59.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1629 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 60.58g | Carbs: 207.58g.
Breakfast: Армар Люкс Микс Орехово-Фруктовый, Сыр Гауда, Nescafe Cappuccino (240мл). Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Фаберлик Каша Гречневая с Луком и Морковью, Диyes Мюсли Черника без Сахара, Чай, Тушеные Овощи, Курица в Сливках. Dinner: Самбери Пирожок Печеный с Зеленым Луком и Яйцом, Капучино. Snacks/Other: Сбарро Пицца Барбекю, Чай с Сахаром, Додо Пицца Цыплёнок Ранч , Стейк из Свинины или Котлета, Голден Яблоко. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|