Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2013
|
85 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2013:
|
2097 kcal
|
Fat: 41.37g | Prot: 212.53g | Carbs: 222.10g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Воде, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дыня, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки. Snacks/Other: Дыня, Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Творог (Обезжиренный), Corny Cranberry, Зеленый Чай. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|