Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
89.5 kg
Lost so far: 50.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
2301 kcal
|
Fat: 70.55g | Prot: 197.15g | Carbs: 213.96g.
Breakfast: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Atria Viljaporsaan Pihvifilee, Filos Balsamicokastike. Dinner: Fazer Amica Hernekeitto. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. more...
|
|
2941 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 15 minutes, Vibrating Platform Machine - 48 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|