shimanyan1969's Journal, 02 Dec 20

朝食前、便は未で97.8kg
昨日はそれほど食事を増やしていないのだけれど体重増。困った。
焼きそばは手作りだったから類似食品からの記載となったが過少申告か。

今日はスポーツジムの日だからそこに期待しよう。

97.8 kg Lost so far: 2.1 kg.    Still to go: 17.8 kg.    Diet followed: Poorly.

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1569 kcal

Fat: 80.55g | Prot: 82.25g | Carbs: 132.85g.   Breakfast: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Lunch: ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Dinner: デニーズ 選べるシーザードレッシング, デニーズ コブドレッシング, デニーズ ローストビーフのパワーサラダ. Snacks/Other: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. more...

2930 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Dance (slow step) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...