Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2020
|
69.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
1540 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 76.77g | Carbs: 190.18g.
Breakfast: Эвалар Семена Льна, Изюм (без Косточек), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Eco Botanica Зефир, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. Lunch: Хлеб Черный, Щи с Мясом. Dinner: Молоко, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Телятины Паровые. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Фундук Фундук, Хурма, Epica Йогурт Гранат-Малина. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|