|
вчера был перебор, отмечали ДР папы.
|
46.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2013:
|
1170 kcal
|
Fat: 62.85g | Prot: 60.08g | Carbs: 96.83g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Семена Льна, Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Перепелиное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Маслины, Редис, Зеленый Перец, Капуста, Сельдерей, Морская Капуста, Огурец (без Кожуры), Свеклы, Сибас. Dinner: Мёд, Хлеб Пряженик Зерновой. Snacks/Other: Семечки, Нектарины. more...
|
|
1691 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|