|
Ура!!! Нашёл время на пробежку в тренажёрном зале!!! 32 минут беговая дорожка ( 4 минуты 12км/ч - 4 минуты 7 км/ч с наклоном 3) 32 минуты эллипс И как вознаграждение минус 1,5 кг!!! Конечно же это вода!!! Бутылку с водой дома забыл, поэтому пил только между дорожкой и эллипсом и после! Так что процесс идёт!!! Я худею!!! Я думаю это уже навсегда!!!
|
94 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 September 2013:
|
1758 kcal
|
Fat: 84.31g | Prot: 115.81g | Carbs: 101.14g.
Breakfast: Мойва Жареная, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Молодец Хлебцы-Молодцы, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Мойва Жареная. Dinner: Айран, Кефир Обезжиренный. Snacks/Other: Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. more...
|
|
3900 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 54 minutes, Sleeping - 9 hours and 38 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 3 hours, Resting - 2 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|
 Comments
22 Sep 13 by member: ОксЧ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leonarrus's Weight History
|