|
Сегодня 1декабря. Решила сделать замеры
ОГ - 94
ОТ - 74
ОБ - 96
Рост 172, вес 70,9кг , возраст 54. На сегодня скинула 14кг...И это здорово👏✊👍👏✊👍👏✊👍
|
70.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1347 kcal
|
Fat: 48.57g | Prot: 124.40g | Carbs: 104.94g.
Breakfast: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Chikalab Миндальная Паста с Кокосом, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо, Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Мука, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Хурма. Lunch: Кублей Баранина Тушеная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рассольник со Свининой Мой, Винегрет 🌷. Dinner: Кофе, Мицеллярный Казеин, Болгарский Перец, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Ашан Апельсин , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Яблоко Зеленое, Изолят Соевого Белка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо Куриное, Черная Смородина. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|