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entrei na casa dos 70 novamente
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79.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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1461 kcal
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Fat: 48.84g | Prot: 5183.79g | Carbs: 22665.52g.
Breakfast: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Frango a Milanesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Drumette Coxinha da Asa. Snacks/Other: Lacta Lacta Ao Leite, Pêra Portuguesa, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Morangos, Suco de Laranja Natural. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
parabéns 👏 continue firme
30 Nov 20 by member: Rafa.Jesus
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