Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
83 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1937 kcal
|
Fat: 110.46g | Prot: 116.42g | Carbs: 121.85g.
Breakfast: Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке , Карбонат, Вареное Яйцо. Lunch: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог 5%. Dinner: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски. Snacks/Other: Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат", Фабрика Имени Крупской Шоколад Молочный "Белочка" с Цельным Фундуком . more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 18 hours and 44 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allanvik's Weight History
|