|
Ik heb me strak aan m'n 1000 kcal gehouden. niet ene misstap begaan. Ik begrijp hier helemaal niets van. Niet echt motiverend 🤔
|
87 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
924 kcal
|
Fat: 23.82g | Prot: 48.12g | Carbs: 125.81g.
Lunch: AH Muesli Fruit & Noten, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Dinner: Nasi met Kip, Omelet of Roerei met Groenten. Snacks/Other: Appel, Banaan. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
1000 calorieën is wel extreem weinig
30 Nov 20 by member: keto_danny
|
Misschien calorieën wat verhogen. 1000 is wel erg weinig.
|
Echt super weinig, zeker voor iemand met jouw gewicht. Je verbruikt sowieso veel meer. Dat kan je toch ook niet volhouden? Heb je je BMR al eens berekend?
30 Nov 20 by member: bolleke333
|
Ik heb mijn bmr berekend en kom op 1800 kcal uit.
Wat ik niet begrijp is dat ik heel lang 1000kcal dieet heb gedaan en 1 of per week af viel. Na een explosieve gewichtstoename na 😇 er veel te veel van genoten te hebben, weer begonnen met die 1000. En nu gaat het gewoon niet vanaf
.
30 Nov 20 by member: Willem 2
|
Om gezond te zijn (en houdbaar af te vallen) moet je echt minstens je BMR eten. Anders krijgt je lichaam echt te weinig binnen en maak je het kapot! Beter is ook een halve kilo per week max af te vallen, dat is een houdbaar tempo, realistisch.
Je moet je BMR af en toe herbereken (per 5 kilo dat je afvalt?) want dat veranderd natuurlijk als je lichter wordt.
Ik zou je doelen bijstellen, mikken op 2kilo per maand (max!) en minstens 1800kcal per dag eten. 💪
30 Nov 20 by member: bolleke333
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Willem 2's Weight History
|