Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
90.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1819 kcal
|
Fat: 88.17g | Prot: 131.22g | Carbs: 121.30g.
Breakfast: Творог 5%, Коричневый Сахар, Кофе Эспрессо, Здоровье Кисель Комфорт Желудка Лен + Цикорий, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Billa Сыр Черный Ворон, Здоровье Кисель Комфорт Желудка Лен + Цикорий, Добрянка Салат из Редьки Дайкон, Котлета Домашняя, Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Русское Молоко Ряженка 3,2%, Беларусь Сыр Элегантный 30%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
3628 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|