|
На выходных позволила себе лишнего.Ну ничего,все компенсировала количеством шагов и баней!
Не знаю прям,что с белками делать,чем их добирать....не могу я столько грудки есть.
|
63.8 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1862 kcal
|
Fat: 86.08g | Prot: 70.14g | Carbs: 205.98g.
Breakfast: Чай, Томмолоко Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Творожная Запеканка с Тыквой. Lunch: Капучино, British Bakery Круассан с Миндальным Кремом, Макдоналдс Грик Мак. Dinner: Винегрет, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Капучино, Акконд Ломтишка Десерт Глазированный. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Aerobics - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|