Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
54.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1307 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 125.89g | Carbs: 126.04g.
Breakfast: Банан, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Яйцо, Изюм (без Косточек), Купино Творог Обезжиренный . Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Borealis Треска Атлантическая, Гречка Вареная. Dinner: Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Мираторг Розовая Телятина Стейк из Лопатки. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Комплекс упражнений на плечи, руки, спину - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|