Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1175 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 82.58g | Carbs: 131.07g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Greenfield Зеленый Чай, Омлет или Яичница с Колбасой, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Хлебец Многозерновой. Lunch: Огородников Лечо Болгарское, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Груши. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|