Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2013
|
85.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2013:
|
1670 kcal
|
Fat: 45.25g | Prot: 151.28g | Carbs: 153.77g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Valio Gefilus Кефирный 1%, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges, Easy Body Proteïn Bar. more...
|
|
2819 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|