|
вес на месте, но талия уже 69 :) минус 1 см примерно за неделю
|
56 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
1513 kcal
|
Fat: 65.39g | Prot: 80.04g | Carbs: 166.66g.
Breakfast: Окей Изюм Темный, Щербет из арахиса и сухофруктов пп, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Овсяная Каша на Воде, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду с Апельсином, Gullon Fibra Integral, Иван-Поле Яблоко Печёное, Табрис Чиабатта Традиционная Пшеничная, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Natura Сыр Сливочный. Lunch: Агуша Ряженка Детская 3,2%, Фисташки, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Блинчики на соевом молоке, Тёма Биотворог Классический, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Хумус домашний, Суп из нута и чечевицы. Dinner: Брокколи на Пару, Фисташки, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Союшка Тофу Классический, Иван-Поле Яблоко Печёное. Snacks/Other: Natura Сыр Сливочный, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду с Апельсином, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Gullon Fibra Integral. more...
|
|
1432 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|