Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
|
59.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2020:
|
1321 kcal
|
Fat: 76.10g | Prot: 57.63g | Carbs: 107.87g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Клубника с Сахаром, Чай. Lunch: Мегамарт Салат с Ветчиной и Сыром, Суп из Сайры. Dinner: Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Белебеевский Сыр Голландский, Красные Помидоры, Лента Хлеб Чиабата, Капучино. Snacks/Other: Сгущенка, Сахарное Печенье (с Маргарином), Чай, Фруктово-Ореховая Смесь. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|