|
вроде не плохо...
|
45.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2013:
|
1149 kcal
|
Fat: 32.14g | Prot: 72.66g | Carbs: 144.11g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Киви, Перепелиное Яйцо, Семена Льна. Lunch: Редис, Брокколи и Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Сельдерей, Свеклы, Куриное Филе Без Кожи, Зеленый Перец. Dinner: Йогурт Черника-Злаки, Семена Льна, Отруби Пшеничные Хрустящие (Лито) с Кальцием и Морской Капустой. Snacks/Other: От Палыча Торт Прага, Малика Торт Роллкейк Графиня Вишенка, Сливы. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|