Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
1501 kcal
|
Fat: 76.99g | Prot: 111.35g | Carbs: 93.51g.
Breakfast: Киндер Сюрприз, Укроп, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Макфа Пшеничная Мука, Сыр Моцарелла, Семга Слабосоленая. Lunch: Шампиньоны, Укроп, Помидоры, Яйцо, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Салат Айсберг, Рыбная Миля Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Красная Цена Кефир 3,2%, Lay's Stax Сметана и Лук, Творог (Обезжиренный), Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ojlecbka_851's Weight History
|