Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2020
|
53.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2020:
|
1330 kcal
|
Fat: 56.04g | Prot: 82.96g | Carbs: 124.04g.
Breakfast: Яшкино Пряники Мятные, Дымов Сервелат, Ашан Багет Французский, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём. Lunch: Картошка Тушеная, Гуляш из Говядины, Инди Стейк из Грудки Индейки, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Хлеб Бородинский, Картошка Тушеная, Говядина Отварная, Рассольник, Рахат Печенье . more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Showering - 25 minutes, Cooking - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Elliptical - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|