|
потихоньку...
|
46.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2013:
|
1122 kcal
|
Fat: 21.93g | Prot: 96.03g | Carbs: 141.02g.
Breakfast: Семена Льна, Перепелиное Яйцо, Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Куриное Филе Без Кожи, Свеклы, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Сельдерей, Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Брокколи и Цветная Капуста. Dinner: БИО Йогурт Мюсли, Отруби Пшеничные Хрустящие (Лито) с Кальцием и Морской Капустой, Творог Рассыпчатый, Семена Льна, Мёд. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яблоко, Сливы. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|