|
Надеюсь , хоть немного из набранного пошло на мышцы)
|
56.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
2301 kcal
|
Fat: 94.62g | Prot: 115.47g | Carbs: 251.93g.
Breakfast: Кексы с изюмом, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Серый, Победа Шоколад Горький без Сахара, Молоко (Цельное Молоко), Здоровье Цикорий, Кофе, Яйцо Всмятку, Сахар, Фейхоа, Творог 5%, Овсянка Запаренная. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Доброе Утро Цикорий с Ароматом Капучино, Мёд, Чай с Лимоном, Красное Яблоко, Магнит Кабачки по-Корейски, Рис Вареный, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Dinner: Чай с Лимоном, Овощное Рагу, Гречка Отварная, Котлеты индюшиные. Snacks/Other: Ашан Чебурек с Курицей, Чай с Лимоном. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
растяжка на шпагат - 40 minutes, планка - 20 minutes, butt & legs hasfit - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, прогулка - 4 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|