Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020
|
77 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
3380 kcal
|
Fat: 93.15g | Prot: 229.20g | Carbs: 411.15g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин), Мёд. Lunch: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Индилайт Филе Индейки на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат Овощной с Маслом. Dinner: Сахар, Травяной Чай, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые, Теплые Традиции Гречневая Крупа, Салат Овощной с Маслом, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Индилайт Филе Индейки на Пару, Теплые Традиции Гречневая Крупа, Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Арахис, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Помидор Сливка. more...
|
|
2834 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|