|
Umur 48 tahun,sudah menjadi Nenek.
Diet Moderate Carbo 40,30,30 di Defisit Kalori 1200 Kalori.
Tetap makan enak , kenyang dan nyaman.
Go sehat Bonus Langsing.
Semangaaaat😘
|
60.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1199 kcal
|
Fat: 37.15g | Prot: 72.65g | Carbs: 153.36g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Lemon, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Chia Seed, Edamame, Telur Rebus, Buah Pir. Lunch: Kokita Sambal Terasi, Tempe, Sayur Campuran, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum, ABC Saus Sambal, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Nasi Ketan (Ketan). more...
|
steady weight
|