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D76
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103.4 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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598 kcal
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Fat: 30.34g | Prot: 61.80g | Carbs: 24.18g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lunch: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Pimentão Vermelho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde. more...
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Losing 7 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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