|
Tetap konsisten, gak muluk2 akhir tahun ini harus keluar dari angka 70 yak diriku!
|
71.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1403 kcal
|
Fat: 55.41g | Prot: 88.34g | Carbs: 156.02g.
Lunch: Daun Singkong, Bayam, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Asin, Sambal Goreng, Kelapa, Nasi Putih. Dinner: Jahe, Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Kelapa, Daun Singkong, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Ceplok. Snacks/Other: Nissin Wafers Chocolate, Garuda Rosta Kacang Panggang, Mangga. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|