Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
122.6 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1653 kcal
|
Fat: 38.56g | Prot: 98.04g | Carbs: 230.39g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Пестравка Сыр Российский , Хлеб Дарницкий, Яйцо Всмятку, Перловка Отварная. Lunch: Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Бородинский, Рис Вареный, Овощное Рагу, Суп Овощной. Dinner: Чай с Лимоном, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Тушеные Овощи, Минтай. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Яблоко Голден. more...
|
|
3160 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trewq_yo's Weight History
|