Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
76.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
3947 kcal
|
Fat: 136.92g | Prot: 220.80g | Carbs: 455.35g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пшено, Maxler Глютамин . Lunch: Монарх Пломбир Печенье со Сливками, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Обычные Блины, Блины с Творогом, Блинчики с Мясом, Кофе Латте. Dinner: Приволжский Кефир Обезжиренный , Сахар, Американо, Сыробогатов Король Сыров с Ароматом Топлёного Молока, Куриная Грудка Отварная, Barilla Spaghetti N.5, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Maxler Глютамин , Дома Куриный Бульон из Грудки, Optimum Nutrition Performance Whey, Приволжский Творог 1,8%, Арахис, Красные Помидоры, Мёд. more...
|
|
2914 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Ice Hockey - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|