|
sedihh sih , gatau kenapa akhir akhir ini kayak hilang semangat gitu olahraga males malesan sama susah banget ngelawan godaan makan 🤧
|
74.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1622 kcal
|
Fat: 70.52g | Prot: 133.71g | Carbs: 116.10g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, Tempe Orek, Kecambah, Tumis Kangkung, Ikan Mas Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Mas Goreng, Tempe Orek, Kecambah, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Tahu Isi, Tempe Mendoan, Pempek, Telur Puyuh, Bakso Ayam. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|