Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
89.6 kg
Lost so far: 50.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
2771 kcal
|
Fat: 86.55g | Prot: 228.46g | Carbs: 246.74g.
Breakfast: Arla Kadett 5%, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Hapankaali, Feelia Kaalilaatikko. Dinner: Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Snacks/Other: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani, Pullapirtti Ruisreikäleipä. more...
|
|
2582 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 15 minutes, Vibrating Platform Machine - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|