Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
59 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
2413 kcal
|
Fat: 103.38g | Prot: 51.66g | Carbs: 325.63g.
Breakfast: Кофе, Моя Цена Чернослив , Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Яблоко, Мандарины, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Семейные Секреты Фасоль с Грибами , Радеж Хлеб Белый. Lunch: Диyes Гематоген Ореховый, Sen Soy Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке. Dinner: Babyfox Шоколад Молочный, Груша, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, 365 Дней Кетчуп Шашлычный, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Картофельное Пюре на Воде. Snacks/Other: Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Ермолино Батончик Ермолинка, Пепси Пепси Max, Babyfox Шоколад Молочный. more...
|
|
1633 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|