Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1616 kcal
|
Fat: 66.14g | Prot: 75.85g | Carbs: 186.86g.
Breakfast: Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Фруктово-Ореховая Смесь, ВкусВилл Полутушка ЦБ Копчено-Вареная, Ikea Чесночная Булочка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Рассольник, Обычные Блины, Сгущенка, Чай. Dinner: Heinz Фасоль в Томатном Соусе с Овощами, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Курица Вареная, Брокколи, Лапша. Snacks/Other: Фруктово-Ореховая Смесь, Сгущенка, Чай, Обычные Блины. more...
|
|
1489 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|