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🥊7 dias de Dieta, sib e exercícios. -1.9kg
a meta é seguir o protocolo da nutricionista
fazer exercícios pela manhã e a noite
e não ingerir alimentos depois das 18h
tenho evitado ir na cozinha depois desse horário
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68.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2020:
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1284 kcal
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Fat: 45.06g | Prot: 69.71g | Carbs: 149.16g.
Breakfast: Bauducco Wafer Triplo Chocolate, Batata Doce Cozida, Banana Passa. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Spoleto Cenoura, Farinha de Mandioca, Repolho Verde. Dinner: Adria Biscoito Maizena, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Adria Biscoito Maizena. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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