|
Kendime karşı çok sinirliyim şuan 2 kg almşm yeniden başlıyrm diyete
|
69 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1488 kcal
|
Fat: 75.32g | Prot: 60.35g | Carbs: 150.58g.
Lunch: Ülker Teremyağ, Nar. Dinner: Köy Ekmeği, Sahanda Yumurta, Sade Kek, Hamsi (Yağa Batırılmış, Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantar Sote, Hamsi (Yağa Batırılmış, Konservelenmiş). Snacks/Other: Krem Peyniri, Pestil, Cevizli Sucuk, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Kahve. more...
|
Gaining 4.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almnadlstM's Weight History
|