Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
77.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
3371 kcal
|
Fat: 85.30g | Prot: 229.00g | Carbs: 419.61g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мёд. Lunch: Говядина Постная на Пару(Свой), Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Бурый Рис, Салат Свекольный с Сыром "Свой", Яйцо. Dinner: Сахар, Американо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Приволжский Кефир Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Ашан Бурый Рис, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Сахар, Кофе Эспрессо, Приволжский Творог 1,8%, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Говядина Постная на Пару(Свой), Ашан Бурый Рис, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|